Faça parte do mundo das redes sociais como profissional de marketing digital Requer estar perpetuamente ativo, desde pesquisar vários feeds em busca de inspiração, interagir com comentários, até manter-se atualizado com as últimas tendências. Adicionar os elementos do ciclo incessante de notícias e lidar com os trolls da Internet pode levar ao esgotamento total dos trabalhos atuais de marketing digital.
Oferecemos nossas melhores estratégias para proteger sua saúde mental. bem-estar quando seu trabalho envolve mídia social ou você passa muito tempo online em trabalhos de marketing digital.
Gerencie o estresse interno
A pressão que os profissionais de marketing de mídia social enfrentam geralmente vem de colegas e gerentes devido às expectativas percebidas. Quando um membro da equipe que não interage diretamente com a mídia social solicita coisas como um tweet “viral”, isso pode causar estresse excessivo.
Da mesma forma, esperar que um profissional de marketing de mídia social lide com todas as facetas, como criação de conteúdo, idealização, relatórios e atendimento ao cliente, é esmagador. Isso pode levar ao esgotamento rápido e é prejudicial à saúde mental.
Para evitar isso, pegue um agência de marketing de reabilitação para educar as equipes sobre sua estratégia e esclarecer o que pode e o que não pode ser alcançado nas redes sociais.
Afaste-se da tela como profissional de marketing digital
Numerosos estudos destacam a relação direta entre o uso excessivo da tela e problemas de saúde mental como:
- Depressão
- Ansiedade
- Má qualidade do sono
- Declínio geral do bem-estar
Apesar da necessidade de envolvimento online contínuo em muitas funções de marketing e redes sociais, existem estratégias para reduzir o impacto prejudicial do tempo prolongado de ecrã. Estabeleça intervalos regulares para pausas ao longo do dia, com ênfase em passar parte desse tempo ao ar livre.
Designar esses intervalos em sua agenda pode desencorajar seus colegas de agendar reuniões durante esses períodos, ao mesmo tempo que promove seu compromisso de fazer esses intervalos essenciais.
Você pode aproveitar seus intervalos de diversas maneiras, como preparar o almoço, conversar com colegas, alongar-se, arrumar seu espaço de trabalho ou fazer um breve exercício respiratório.
Revise constantemente sua lista de tarefas de marketing digital
Reservar regularmente um tempo para avaliar sua lista de tarefas pode permitir que você decida ativamente o que precisa ser priorizado e elimine tarefas não urgentes ou não essenciais.
Adquira o hábito de reservar algum tempo no início de cada semana para examinar sua lista de tarefas, priorizar suas tarefas e determinar o que você pode realizar naquela semana. Essa abordagem lhe dá uma ideia clara do que pode ser realizado em uma semana típica de trabalho, procure ajuda adicional se necessário e evite o esgotamento.
Além disso, esse método permite definir expectativas e limites com seu chefe e colegas de equipe de maneira mais eficaz. Se a carga de trabalho se tornar excessivamente esmagadora, é um indicador para reavaliar e concentrar-se em tarefas urgentes que podem ser concluídas rapidamente para reduzir a pressão da carga de trabalho.
Desative notificações trabalhando como profissional de marketing digital
Inicialmente, desligar as notificações pode aumentar seus níveis de estresse, por medo de perder alguma coisa. No entanto, é essencial compreender que esta prática beneficia significativamente o seu bem-estar mental a longo prazo trabalhando no marketing digital.
Você pode perder uma mensagem de vez em quando, mas é essencial perceber que não é um desastre. Em vez disso, priorize ser sistemático no gerenciamento do tempo.
Estabeleça uma rotina diária para visitar suas redes sociais, certificando-se de fazer isso pelo menos uma vez. Talvez você precise fazer login com mais frequência, mas pelo menos não será constantemente interrompido por notificações sempre que alguém interagir com sua conta de marca.
Transforme sua rotina de exercícios em uma experiência divertida
A interação entre seus saúde física e mental é amplamente reconhecido. Em vez de exigir mais tempo na academia, adicione um toque de diversão à sua rotina de exercícios explorando novas atividades sozinho ou com parceiros. Você pode considerar ingressar em uma aula de dança, ingressar em uma liga esportiva local ou aventurar-se em uma longa caminhada em um bairro desconhecido.
Simplesmente transformar suas reuniões em sessões de caminhada pelo quarteirão pode fazer a diferença. Os funcionários que adotam “reuniões ambulantes” são 5,25% a mais mais propensos a exibir criatividade do que aqueles que não o fazem. Isso melhora sua saúde física e mostra efeitos positivos em seu trabalho.
Trabalhos de marketing digital menos estressantes
Os trabalhos de marketing digital que não são estressantes incluem cargos como criador de conteúdo, artista gráfico de mídia social e comerciante por e-mail. Essas funções normalmente envolvem horários flexíveis, permitindo um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Além disso, a natureza criativa destas posições pode tornar o trabalho mais envolvente e menos monótono. Com a capacidade de trabalhar remotamente e o potencial para oportunidades de freelancer, as pessoas nessas funções geralmente experimentam menos estresse no local de trabalho.
No geral, esses cargos oferecem uma carreira dinâmica e gratificante na indústria de marketing digital, ao mesmo tempo que mantêm um ambiente de trabalho saudável.
Nota final para a saúde dos profissionais de marketing digital
Estas são simplesmente diretrizes para proteger seu bem-estar mental ou encontrar ajuda se você já estiver enfrentando dificuldades como profissional de marketing digital. Então, um brinde à coragem de buscar a ajuda que precisamos, priorizar o autocuidado e nos lembrar de ter calma e descansar.
Lembre-se de que nenhuma profissão vale mais do que a sua estabilidade mental.
O que você está fazendo hoje para ajudar sua saúde mental como profissional de marketing digital? Adoraria saber nos comentários abaixo.
